リンゴのカロリー

ダイエットでも注目を集め、実践されている方も多いと思う
「リンゴダイエット」。
朝食の変わりにリンゴを食べるだけ、とシンプルなダイエット
方法なのですが以外にも効果はあるみたいです。

何も食べずにダイエットをするのもいいけど、健康に
悪いので医者などからは評判があまりよくないですよね。

リンゴダイエットの場合、リンゴ１個食べただけで
お腹が一杯になるのでちょうどいいと思います。

リンゴ１個３１５ｇに対してカロリーは「１４５Ｃａｌ」だそうです。
糖分も多く量もおおいので、もっとカロリーが多いと思っていましたが
違いましたね。

「焼きりんご」美味しいですよねぇ。
熱々の「焼きリンゴ」に生クリームを乗せて食べるのが大好きなのですが、
ただの焼きリンゴ（生クリームなし）のカロリーは、「２００Ｃａｌ」
位だそうです。
焼きリンゴとなると、グラニュー糖などの糖分を使って作るので
どうしても生のリンゴよりもカロリーが増してしまいますね。

焼きリンゴを作る時、カロリーを最小限に抑えたいときは
焼く段階で砂糖を振り掛けるのではなくて、
食べるときに控えめに糖分を振り掛けるのもいいですね。

今はダイエットシュガーや砂糖と甘さが変わらないのに
カロリーが砂糖の９０％オフな甘味料などもありますので、
それらの甘味料を使って食べるのもカロリーは控えめで
いいと思います。